영화에서 사부가 다리를 엿가락처럼 꼬고 마루에 정좌하고 있는 것을 보게된다. 요즈음 젊은이들이 이것 비슷한 동작을 취하고 있으나 우리가 자랄 때 시도하던 것에 비하면 수박 겉 할 기식의 요가동작에 지나지 않는다. 보기에 쉬어 보이는 이 동작은 실지로 시도 해보면 무릎이 아프고 다리가 부러질 것 같은 고통이라는 것을 알게된다. 내 친구와 나 자신 역시 요가 동작을 완벽한 경지에 이르게 하려고 노력하다가 이것이 얼마나 무모한 짓인가를 알게 되었다. 여튼, 요가는 일정한 동작을 통해 정신적, 육체적 수련을 쌓고 단련시킨다. 나는 요가를 5살 때 배우기 시작했는데 너무 어린 나이에 배우기 시작해서 요가에 대한 개념을 알지 못했다. 세월이 흐른 지금, 요가에 대한 내 사고가 달라졌을 뿐 아니라 요가의 중요성을 뼈저리게 느끼고 있다.

많은 사람들이 요가를 시도하고 있다. 요가는 운동을 할 때 위 아래로 점핑을 할 필요가 없다는 큰 이점을 지니고 있다. 점핑을 하지 않아도 되니 넘어지는 것을 염려 할 필요도 없고, 아무런 육체적 고통 없이 몸과 마음을 평안히 해 줄 수 있다.

많은 사람들이 체중을 줄이기 위해서 점핑을 해야 한다고 생각하고 있다. 물론 그것이 전혀 근거가 없는 말은 아니다. 요가를 하는 것이 매일 몇 시간씩 에로빅 운동을 하는 것과 똑같은 결과를 볼 수는 없어도 식 습관을 조절하면서 요가운동을 겸하면, 별로 점핑을 하지 않고도 살을 뺄 수 있는 이점이 있다.

요가를 한 마디로 표현하자면 기지개를 키듯 몸에 있는 근육을 뻗어 온 몸을 완화시키는 운동이다. 요가를 함으로서 얻을 수 있는 다른 이점의 하나로는 매일 요가의 동작을 통해 근육이 강해진다는 것이다. 요가는 근육을 잡아 당겨주고 단단하게 만들어 주는 동시에 올바른 호흡 조절을 통해 자신의 몸에 필요한 것이 무엇인가를 배울 수 있는 기회도 주어진다. 이 모든 요가 운동을 시행 할 때 고통이 없는 것은 놀라운 일이다. 만일 요가 중 아픔을 느끼게 된다면 무언가 잘못하고 있는 것이다. 고통이 없이는 아무 것도 느낄 수 없다느니 뜨거운 맛을 보아야 알게 된다 하는 말 같은 것은 진정 요가가 무엇인지 아는 사람들에게는 적용이 되지 않는 말이다.

요가를 함으로서 얻을 수 있는 또 하나의 큰 이득으로서 정신적인 혜택을 들을 수 있다. 명상은 요가의 영역의 하나로 이 세계를 터득하게 되면 우리가 매일 해나가는 생활에서 오는 스트레스를 조절하는 법을 배우게된다. 이것은 자신을 더욱 행복한 길로 들어서게 할뿐더러 사물을 보는 판단력을 향상시켜준다.

명상을 하는 방법으로 여러 가지를 들을 수 있다. 내가 명상을 하기 시작한 것은 5살 때 일로 놀이터에서 다른 급우들과 잘 화합하기 위한 방도로 시작되었다. 세월이 가고 나이가 들어가면서 스트레스를 풀거나 머리가 아플 때마다 명상을 한다. 명상을 할 때마다 놀라는 것은 약을 먹지 않고 두통을 없앨 수 있는 것으로 요가를 하게되면 독자도 아마 놀라운 발견을 하게 될 것이다. 그리 힘들이지 않고도 체중조절을 할 수 있는 동시에 자신의 마음을 평정하게 되는 것은 요가가 주는 최상의 혜택이라 할 수 있다.

이 기사에 대한 코멘트를 적으시겠습니까? 친구분에 게 이기사를 보내시길 원하십니까? 아래사항을 참조하십시오:

• 기사의 대한 코멘트나
• 친구분에게 이 기사를 보내길 원하십니까?

독자분께서 이 작가의 글을 더 읽기 원하신다면 작가의 성을 "싸이트 검색" 박스 (스크린 바른쪽 위에 위치하고 있는) 에 적으신 다음 "들어감" 의 키를 눌러 주십시오.